Probabilmente non puoi pensare a un modo più divertente per perdere peso rispetto a una dieta a base di anguria. Questa grande bacca di zucca succosa, originariamente coltivata in Sud Africa e portata in Europa durante le Crociate, è stata in grado di conquistare il mondo intero grazie alla sua composizione unica: un gran numero di facilmente digeribilizucchero,pectina, minerali (Calcio, Potassio, Magnesio, Sodio, Ferro, Fosforo) evitamine(acido ascorbico,tiamina,Riboflavina, Niacina, Acido Folicoecarotene) e, soprattutto, il contenuto calorico per 100 g di prodotto non supera le 40 kcal.
Perdere peso con i cocomeri è meglio in estate, quando una vasta selezione di frutti di diverse varietà è sugli scaffali e puoi ottenere risultati sorprendenti - meno 10 kg in 10 giorni. L'anguria è una delle poche diete che ti permette di perdere 1 kg al giorno, e tutto grazie alle proprietà uniche dell'anguria:
- nessuna sensazione di fame a causa dell'alto contenuto di fibre;
- buon umore estivo e leggerezza causata dal consumo di grandi quantità di fruttosio, e nonsaccarosio, che si verifica solo quando si conserva la frutta;
- proprietà diuretiche dell'anguria che puoi rimuovererigonfiamentoe contribuire alla rimozione del liquido accumulato in eccesso;
- Miglioramento della salute:vitamina Caumenta le difese dell'organismo, una grande quantità di ferro è un'ottima prevenzioneanemiaL'acido folico normalizza il metabolismo dei lipidi, migliora il funzionamento del sistema nervoso, oltre al suo livellocolesteroloquesto è particolarmente importante per le persone conipertensionee altri problemi del sistema cardiovascolare.
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- Una dieta mono express di cinque giorni consiste nel mangiare angurie di qualsiasi tipo al ritmo di 1 kg per 10 kg di peso umano + 1, 5 litri di acqua pura naturale non gassata, il che può sembrare sorprendente, poiché le angurie sono piuttosto succose, ma l'acqua è semplicemente necessario per ripristinare il normale equilibrio idrico ed elettrolitico, rimuovere le tossine e le tossine rilasciate durante la scomposizione del grasso corporeo.
- Una dieta delicata a base di anguria di dieci giorni che integra la dieta a base di frutta dolce con pane di segale, crusca o integrale.
Prodotti approvati
- Polpa di cocomeri freschi maturi (1 kg per 10 kg di peso corporeo);
- pane di segale, integrale o di crusca (non più di 200 g);
- Acqua (fino a 1, 5 litri al giorno) e tè verde naturale non zuccherato.
Tabella dei prodotti ammessi
| proteine, g | grassi, g | carboidrati g | calorie, kcal | |
| anguria | 0, 6 | 0, 1 | 5° 8° | 25 |
| panino alla crusca | 7° 8° | 1° 8° | 43. 9 | 220 |
| Cracker Di Segale | 16. 0 | 1. 0 | 70. 0 | 336 |
| pane di segale | 11. 0 | 2° 7° | 58. 0 | 310 |
| Pane integrale | 10. 1 | 2° 3° | 57. 1 | 295 |
| acqua | 0, 0 | 0, 0 | 0, 0 | - |
| Tè verde | 0, 0 | 0, 0 | 0, 0 | - |
Prodotti totalmente o parzialmente soggetti a restrizione
Non sorprende che tutti i prodotti diversi dall'anguria e dal pane di segale siano vietati, ma chi segue una dieta a base di anguria deve prestare particolare attenzione all'impossibile:
- caffè e bevande energetiche che interrompono il normale livello dei processi metabolici;
- Alcool e bibite, pane bianco, pasta e cibi zuccherati, calorie vuote che non vanno consumate nella vita di tutti i giorni;
- Snack e spuntini: patatine, cracker, cibo da strada che puoi mangiare senza sosta. Contengono troppi conservanti, esaltatori di sapidità e altri bioadditivi dannosi.
Tabella dei prodotti vietati
| proteine, g | grassi, g | carboidrati g | calorie, kcal | |
| Patatine | 5. 5 | 30. 0 | 53, 0 | 520 |
| chips di banana | 2° 3° | 33. 6 | 50. 7 | 519 |
| Croccantini di mele | 2° 2° | 0, 1 | 59. 0 | 253 |
| Popcorn salati | 7° 3° | 13. 5 | 62. 7 | 407 |
| pasta | 4/10 | 1° 1° | 69. 7 | 337 |
| Vareniki | 7° 6° | 2° 3° | 7/18 | 155 |
| Pancakes | 6. 3 | 7° 3° | 51. 4 | 294 |
| Ravioli | 11. 9 | 4/12 | 29. 0 | 275 |
| pane a fette | 7. 5 | 2°9° | 50. 9 | 264 |
| bagel | 16. 0 | 1. 0 | 70. 0 | 336 |
| ciambelle | 5° 8° | 3° 9° | 41. 9 | 215 |
| pane di grano | 8. 1 | 1. 0 | 48. 8 | 242 |
| caramello caramellato | 0, 0 | 0, 1 | 96. 2 | 362 |
| dolci alla liquirizia | 3° 7° | 10. 0 | 69, 0 | 385 |
| caramelle al cioccolato | 4. 0 | 39. 5 | 54. 2 | 569 |
| meringa | 2° 6° | 8/20 | 60. 5 | 440 |
| biscotto | 7. 5 | 8/11 | 74. 9 | 417 |
| torta | 3° 8° | 22/6 | 47. 0 | 397 |
| Pan di zenzero | 5° 8° | 6. 5 | 71. 6 | 364 |
| Impasto | 7 9 | 1° 4° | 50. 6 | 234 |
| Cioccolato al latte al latte | 5° 7° | 31. 0 | 57. 6 | 534 |
| Pic-nic al cioccolato | 7° 4° | 28/8 | 56. 6 | 504 |
| Spuntini al cioccolato | 9. 3 | 27. 9 | 54. 6 | 507 |
| Ketchup | 1° 8° | 1. 0 | 22. 2 | 93 |
| Maionese | 2° 4° | 67. 0 | 3° 9° | 627 |
| Miele | 0, 8 | 0, 0 | 81. 5 | 329 |
| zucchero | 0, 0 | 0, 0 | 99, 7 | 398 |
| salsiccia bollita | 13. 7 | 22/8 | 0, 0 | 260 |
| con salsiccia affumicata | 28. 2 | 27/5 | 0, 0 | 360 |
| Salsiccia con/affumicata | 9 9 | 63. 2 | 0, 3 | 608 |
| salsicce di manzo | 4/11 | 18. 2 | 1° 5° | 215 |
| Salsicce amatoriali | 9. 0 | 29/5 | 0, 7 | 226 |
| whisky | 0, 0 | 0, 0 | 0, 4 | 235 |
| Vodka | 0, 0 | 0, 0 | 0, 1 | 235 |
| Birra | 0, 3 | 0, 0 | 4° 6° | 42 |
| colpo | 0, 0 | 0, 0 | 30. 0 | 260 |
| vino frizzante | 0, 2 | 0, 0 | 5. 0 | 88 |
| Caffè | 0, 2 | 0, 0 | 0, 3 | 2 |
| mirinda | 0, 0 | 0, 0 | 7. 5 | 31 |
| pepsi | 0, 0 | 0, 0 | 8° 7° | 38 |
| fantastico | 0, 0 | 0, 0 | 7/11 | 48 |
| bevanda energetica | 0, 0 | 0, 0 | 11. 6 | 49 |
menu (programma pasti)
Menu di esempio per un giorno senza una dieta a base di anguria
| colazione |
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| merenda |
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| cena |
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| merenda |
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| cena |
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Abbandona la dieta
Affinché gli sforzi non siano vani, dovresti limitarti ai tuoi prodotti preferiti ancora per qualche settimana e introdurli gradualmente:
- bevande al latte acido a basso contenuto di grassi, ricotta e formaggio;
- dopo un paio di giorni si possono aggiungere insalate magre e zuppe di verdure;
- Dopo una settimana, è consigliabile introdurre nella dieta carne magra (vitello, pollo) e pesce.
Attenzione!Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare di continuare a mangiare l'anguria ogni giorno al ritmo di 1 kg di polpa di bacche per 30 kg di peso umano.
controindicazioni
- malattia dell'urolitiasie altri problemi del sistema urinario;
- allergiaper le angurie;
- diabete mellito;
- gruppi speciali di persone: donne che allattano e donne in gravidanza, bambini e adolescenti, anziani.
vantaggi e svantaggi
| vantaggi | difetti |
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diete simili
- dieta del cavolo;
- Dieta sulle albicocche secche;
- dieta sulle mele;
- dieta di cachi.
Consigli
Affinché la dieta dell'anguria sia benefica e gioiosa, è importante scegliere frutta di qualità, poiché questa è la base della dieta da cui dipendono il tuo benessere e la tua salute.
- Non affrettare i primi cocomeri, perché nei primi frutti di solito ce ne sono moltinitrati, questo vale anche per acini troppo grandi (oltre 12 kg).
- Non puoi comprare bacche con una botte "foderata", ci sembra che la bacca viziata possa essere tagliata e va bene, ma i batteri nella polpa dolce e succosa di un'anguria si diffondono troppo rapidamente e possono essere molto pericolosi.
- Non assumere frutti pigri, poiché contengono vitamine e zuccheri meno utili, che da una lunga conservazione hanno avuto il tempo di decomporsi.
Prezzo dietetico
Varia ogni anno poiché l'inflazione colpisce sia i prodotti importati che quelli nazionali. Inoltre il prezzo delle angurie varia a seconda della stagione, della località e dei punti vendita, ma in media la dieta non è molto cara e quasi tutti possono permettersela.